Exista o zicala in Analiza Tranzactionala: “Nu e nevoie sa fii bolnav ca sa te faci bine.” Nu e nevoie sa ai probleme, sa fii dezechilibrat sau dizabilitat pentru a beneficia de terapie. Poti sa fii o persoana realizata, care functioneaza bine si sa apelezi la terapie pentru a te dezvolta si a obtine mai mult din ceea ce doresti de la viata.
Fiecare dintre noi are aspecte care pot fi imbunatatite si domenii in care intampina dificultati sau simte ca nu si-a realizat pe deplin potentialul.
Dezvoltarea personala este o calatorie orientata catre introspectie, schimbare si autonomie.
Introspectia inseamna a privi in interiorul tau pentru a te observa si a intelege care este originea deciziilor, comportamentelor, actiunilor si rezultatelor tale.
Schimbarea consta in a lua decizia de a actiona diferit si apoi a continua sa actionezi in acel mod.
Autonomia implica o gandire clara si rezolvarea eficienta a problemelor care apar.
In sedintele de consiliere pentru dezvoltare personala se urmareste:
· descoperirea dorintelor, nevoilor, valorilor si aspiratiilor care te reprezinta cu adevarat
· exprimarea autentica a gandurilor si emotiilor, dezvoltarea abilitatilor de comunicare asertiva
· identificarea credintelor limitative si a comportamentelor la care este necesar sa renunti pentru a imbunatati anumite aspecte ale vietii tale
· evaluarea realista a propriilor resurse si capacitati, cresterea increderii si a stimei de sine
· dezvoltarea capacitatii de a lua decizii asumate si de a identifica repere care sa faciliteze propriile alegeri
· gestionarea eficienta a timpului si dobandirea abilitatilor practice necesare pentru realizarea obiectivelor dorite
· invatarea unor strategii de reglare si control emotional in situatiile stresante, tensionate sau conflictuale
· explorarea unor optiuni si perspective noi, care sa permita gasirea unor solutii realiste, eficiente si constructive la problemele zilnice cu care te confrunti
· cresterea rezilientei in fata provocarilor vietii si a capacitatii de adaptare la schimbarile care survin in viata ta
· imbunatatirea si optimizarea relatiilor personale prin dezvoltarea comunicarii asertive, stabilirea unor granite sanatoase, acceptarea diferentelor, asumarea corecta a responsabilitatii si mentinerea reciprocitatii in relatie.
Sedintele de dezvoltare persoanala se pot desfasura individual sau in grup.